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実感できる飲み方・使い方

コエンザイムQ10のサプリメントを飲んで、実感度を高めるためのポイントは2つ!

  • 1.高品質なサプリメントを選ぶこと
  • 2.正しい飲み方を心がけること

この二つを意識するだけで、自ずと実感度は高まっていきます。
1つ目のポイントである【選び方】に関しては、こちらのページで詳細に解説しているのでチェックしてみてください。

このページでは、正しい飲み方について解説。
正しく使うことができれば、副作用も怖くありませんし、効果が高まることも期待できるかも!
実感度を高める為に欠かすことのできないポイントですから、しっかりチェックしておきましょう!

「正しい飲み方」と言っても、全然難しいものではありません。
分かりやすく丁寧に情報を整理しているので、気軽な気持ちで読んでみてください!

飲み続けることが大事

コエンザイムで十分な実感を期待するには、何よりも飲み続けることが大事。
サプリメントは医薬品とは違い、長期間続けることで実感できるようになります。
大体の目安ですが、まずは3ヶ月程度続けてみましょう。

一日・一週間というスパンでは、なかなか変化を感じることができません。
長い目で効果を待ち続けるということが大事なのです。

もちろん、上記した3ヶ月はあくまでも目安。
3ヶ月よりも半年、半年よりも1年間、と続ければ続けるほどに実感度は高まります。

また、満足のいく実感が出た後も、健康維持の為に飲み続けるのがおすすめです。

飲みやすいサプリを選ぶ

飲みやすいサプリメントを選ぶというのもポイントのひとつ。
匂いや味にクセがあったり、メーカーの対応が酷かったり、価格が高すぎるものは「続ける」ということ自体が難しくなってしまいがち。
そうならない為にも、サプリを選ぶ段階から「続けやすさ」を意識しておきましょう。

ちなみに、私が続けやすいと感じているのは、ステラの贅沢コエンザイムQ10という製品。
飲み口にクセがなく、メーカーの対応も丁寧!
コストパフォーマンスにも優れています。

生活習慣を整える

生活習慣を整えることで、カラダの巡りを向上させる効果が期待できます。
早寝早起きを意識すること、食事の栄養バランスを考えること、運動不足を解消することは健康維持と美容への近道です。
これらを意識すると、相乗効果でコエンザイムQ10のパワーも実感しやすくなります。

特に意識したいのは、食事の摂り方です。
・間食(おやつ)を控える
・野菜を中心にした献立を考える
・油ものやファーストフードは避ける
など、基本的なポイントを徹底すると、カラダの調子が上向きになります。

また、運動不足を解消すると、腸内環境が良くなります。
腸内環境が整うと、サプリメントから摂取する栄養が吸収されやすくなるのがメリット。
CoQ10の働きを感じやすくなります。
室内でできる軽い運動でもOKですから、とにかく毎日続けることを意識しましょう!

飲む量を考える

沢山飲むことで、実感度が高まるのでは…?
と思ってしまいがちですが、決してそんなことはありません。

冒頭で記載した様に、大切なのは「続ける」こと。
一度に大量に飲むことは、効率の良いアプローチとは言えません。
パッケージの裏面などに記載されている摂取目安量を参考にしながら、飲む量を決定しましょう。

とはいえ、サプリメントは「健康食品」ですから、飲む量を適宜調節するのはOK。
「調子の悪い日は普段より1粒だけ多めに飲む…」
というのはオススメです!

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